清火开胃食谱大公开，营养又美味

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今天小智要与大家分享一道清火开胃的食谱，这道菜既营养又美味，非常适合秋季进补软烂顶弄浪货。让我们一起来看看制作方法吧！

首先，我们需要准备一些新鲜的食材：鸡腿肉、木耳、黄瓜、胡萝卜和青椒。鸡腿肉是富含蛋白质的肉类，具有滋阴清热的功效；木耳含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进消化和排毒；黄瓜和胡萝卜富含维生素C和纤维素，有助于降火清热；而青椒则能增加菜品的口感和色彩。

接下来，将鸡腿肉切成小块，用少许盐、料酒和生抽腌制片刻人猪交互mouse农场。同时，将木耳泡发后切碎，黄瓜、胡萝卜和青椒切成丝备用。色老板在线最新地址

取一锅热水，将腌制好的鸡腿肉焯水，去除腥味后捞出备用。日韩欧美a在线

热锅凉油，放入蒜末翻炒出香味后，加入木耳、黄瓜和胡萝卜丝，炒匀后倒入焯水过的鸡腿肉。加入盐、胡椒粉、糖和适量的清汤，用中小火炖煮5分钟，让鸡肉入味三级在线播放线观看视频。三级黄片

最后，加入青椒丝翻炒均匀，待青椒微熟即可出锅色爽交视频免费观看。

这道菜色香味俱佳，既有鸡肉的嫩滑口感，又有清爽的蔬菜口感，散发着诱人的香气。它不仅能够清除内火，还能增进食欲，是一道健康又美味的菜肴。

秋天是人体阳气渐衰的季节，适当清火是非常重要的。希望大家能够尝试制作这道清火开胃菜，享受健康的味蕾盛宴世界视频网色戒视频网！

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